ビタミンたっぷりの食事で脇の黒ずみをケア

脇が黒ずんでしまう原因は さまざま。

 

その黒ずみ対策のためにできることも沢山ありますが、ビタミンたっぷりの食事も黒ずみケアにつながります。

 

なぜビタミンが脇の黒ずみに良いのでしょうか?

 

 

 

 

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脇や膝の黒ずみには ケアクリームなどでのケアが重要ですが、それだけでなく食事も重要です。

 

特にビタミンが多い食事がおすすめです。

 

 

これには お肌の代謝が関わっています。

 

 

ムダ毛の自己処理や お肌の摩擦などが原因で 古い角質がお肌に厚く残ってしまい 黒ずみとなります。

 

この黒ずみ、お肌が新しい皮膚に生まれ変わることで 徐々に古い垢として自然に排出されて目立たなくなってゆきます。

 

このお肌の代謝はターンオーバーと呼ばれており、お顔のケアなどで聞いたことがあるかもしれませんね。

 

お顔も 脇の下のお肌も 代謝の仕組みは同じです。

 

定期的にターンオーバーが行われることで 肌のくすみや黒ずみなどが解消されてゆきます。

 

 

 

ですが、トラブルがあるお肌はこのターンオーバーが滞りがち。

 

お肌の代謝促進には お肌の内側から良質なビタミンの補給が欠かせません。

 

ビタミンといえば ビタミンCがすぐに思い浮かぶかもしれませんね。

 

ビタミンCには お肌のターンオーバーを助けるだけでなく、お肌にできてしまったメラニン色素の無色化をサポートする働きもあります。

 

ですので どんどん取り入れたいものなのです。

 

 

 

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黒ずみのケアにビタミンたっぷりの食事がおすすめですが、バランスにも気を付けるようにしましょう。

 

ビタミンが多いだけでなく、良質なたんぱく質もしっかり摂れる食事を目指しましょう。

 

 

また、不規則な食生活も 不健康なお肌への近道です。

 

スイーツを食事替わりにする、だらだらと スナック菓子などを食べ続けてしまう、という方は 食事をしっかりとった上でおやつはフルーツなどに切り替えるなどして工夫しましょう。